Het is er! Tussen Dip en Droom is vanaf vandaag verkrijgbaar. Samen met de auteurs Claudi Bockting en Evelien van Valen (beide psycholoog) heb ik hard gewerkt om dit mooie, praktische en toch ook hippe boekje te maken. Dat het er zo mooi uitziet, hebben we te danken aan vormgever Ingrid Bockting.
Dit fijne boekje helpt je om die gevoelens van somberheid, angst en onzekerheid, die we allemaal weleens hebben, in de hand te houden. Zo voorkom je dat je je steeds slechter gaat voelen. Eigenlijk is het cognitieve therapie, maar dan zo toegankelijk gepresenteerd dat je met dit boek jezelf echt kunt helpen. Nieuwsgierig? Bestellen kan hier.
Voor de Boekenkrant van uitgeverij AnkhHermes schreef ik een artikel over Eckhart Tolle, misschien wel de bekendste spiritueel leraar van dit moment. Hij veroverde de wereld met zijn boek De kracht van het NU.
En, zoals blijkt uit bovenstaande foto, houdt hij ook nog eens van katten!
Het mooie van schrijven over Eckhart Tolle is dat ik veel van – en over – hem heb kunnen lezen. Het was tegelijk werken en geïnspireerd worden.
Misschien moet nu maar eens een artikel gaan schrijven over in het NU zijn terwijl je schrijft. Is dat eigenlijk wel mogelijk? Wordt vervolgd…
Nog even een toevoeging op mijn vorige blog: dit mooie stuk in de New York Times. Niet bereikbaar zijn is een luxe. Geniet ervan en zet die smartphone gewoon uit.
Onlangs is uit onderzoek gebleken dat Facebook je ongelukkig maakt. Hoe meer tijd je er doorbrengt, hoe slechter en eenzamer je je voelt.
Maar met die fijne smartphone is het bijna onmogelijk om NIET heel vaak je Facebook te checken, te gluren wie er nu weer je Linkedinprofiel heeft bekeken, en ook nog heeeel even de laatste tweets te bekijken. Herkenbaar, toch?
Smartphones en social media maken ons niet gelukkig
Bevrijd je van dat apparaat
En als je dan toch naar dat kleine schermpje tuurt, dan toch maar even je mail checken, je Whatsapp en natuurlijk je gewone sms-jes. Achteraf heb je vaak een gejaagd, onvoldaan gevoel. En toch blijf je het doen, bang om ‘iets te missen’.
Doe jezelf een plezier en kom los van die telefoon!
Een paar tips:
Breng het in kaart
Houd eens bij hoeveel tijd je per dag doorbengt met je telefoon of op het internet. Misschien wel even schrikken: al die losse momentjes tikken toch flink aan! En als je helder hebt hoeveel uur je er per dag mee kwijt bent, probeer die tijd dan te halveren.
Bel mensen
Als iemand je een sms-je stuurt, bel ze dan terug. Voor je het weet heb je een echt gesprek!
Gebruik je telefoon niet als wekker
Als je gaat slapen, zet je telefoon dan uit, of leg hem in een andere kamer, zodat je niet in de verleiding komt om toch nog eventjes te kijken.
Nanda Huneman, mindfulnesstrainer en tekstschrijver, legt het uit tijdens een workshop. Allereerst vraagt ze de deelnemers om hun ogen te sluiten en hun hand op te houden. Ze legt er iets in, iets kleins en lichts. Nanda nodigt ons uit om met volle aandacht te voelen, te kijken – hé, het is een rozijn! – te luisteren, te ruiken, te proeven.
Over deze observaties schrijven we een haiku. Een haiku is een Japans gedicht dat bestaat uit drie regels
Vijf lettergrepen,
dan een regel van zeven,
en tot slot weer vijf
Rozijn-ervaring
De haiku drukt een ogenblikervaring uit. Dat lijkt misschien eenvoudig, maar al schrijvend blijkt deze versvorm een behoorlijke uitdaging. Toch zitten alle deelnemers vol inspiratie te schrijven over hun rozijn-ervaring.
Na het schrijven delen we onze haiku’s met elkaar. Dit is de mijne:
Het oor neemt iets waar
een plakkerig knisperen
zowel droog als nat
Meditatief schrijven
Hier komen mindfulness en schrijven bij elkaar. Het is een mooie kennismaking met een meditatieve, ervaringsgerichte manier van schrijven. Heel goed voor een tekstschrijver zoals ik, die voornamelijk vanuit haar analytische, prestatiegerichte linkerhersenhelft schrijft!
Ook kennismaken met writefulness? Kijk op de site van Nanda Huneman.
Superfoods: ze zijn helemaal in op dit moment. Maar moet je nou echt gojibessen uit China eten om iets goeds te doen voor je lichaam? Je kunt ook zelf superfoods kweken.
Hier ben ik best trots op: mijn eerste artikel in het Tijdschrift voor Yoga. Het gaat over Authentiek leven, een boek van Stephen Cope. Hij laat zien hoe de eeuwenoude Bhagavad Gita ook voor ons, 21ste-eeuwse westerlingen, nog steeds heel relevant is. Interesse? Je kunt het boek hier bestellen.
Waarschijnlijk verschijnt er in het najaar een wat langer artikel van mijn hand in het Tijdschrift, een wat persoonlijker verhaal over yoga…
Wat hebben hardlopen en mediteren met elkaar te maken? Sakyong Mipham, een Tibetaanse lama die ook aan hardlopen doet, schreef er een mooi boekje over. Aan de hand van de discipline, mindfulness en vriendelijkheid die zo kenmerkend zijn voor het boeddhisme, legt hij uit hoe je het beste uit jezelf haalt.
Hier lees je de recensie die ik erover schreef voor Inspirerend Leven.
Wauw, de app Annes Amsterdam, waarvoor ik de teksten schreef, is alweer in de prijzen gevallen! Vorig jaar nog won de locatiegebaseerde app over het leven van Anne Frank een Lovie Award, en nu een International Design & Communication Award (IDCA). Echt iets om trots op te zijn.
Vandaag vond ik een leuk pakketje op de mat: de nieuwe scheurkalender van National Geographic, waarvoor ik de bijschriften maakte. Een droomklusje voor elke tekstschrijver. Hij is nog niet te koop, maar ik geef een seintje zodra dat wel zo is. Want zeg nou zelf: elke zichzelf respecterende natuurliefhebber moet deze toch op de wc hebben hangen!
