Mindful schrijven: hoe doe je dat?
Nanda Huneman, mindfulnesstrainer en tekstschrijver, legt het uit tijdens een workshop. Allereerst vraagt ze de deelnemers om hun ogen te sluiten en hun hand op te houden. Ze legt er iets in, iets kleins en lichts. Nanda nodigt ons uit om met volle aandacht te voelen, te kijken – hé, het is een rozijn! – te luisteren, te ruiken, te proeven.
Over deze observaties schrijven we een haiku. Een haiku is een Japans gedicht dat bestaat uit drie regels
Vijf lettergrepen,
dan een regel van zeven,
en tot slot weer vijf
Rozijn-ervaring
De haiku drukt een ogenblikervaring uit. Dat lijkt misschien eenvoudig, maar al schrijvend blijkt deze versvorm een behoorlijke uitdaging. Toch zitten alle deelnemers vol inspiratie te schrijven over hun rozijn-ervaring.
Na het schrijven delen we onze haiku’s met elkaar. Dit is de mijne:
Het oor neemt iets waar
een plakkerig knisperen
zowel droog als nat
Meditatief schrijven
Hier komen mindfulness en schrijven bij elkaar. Het is een mooie kennismaking met een meditatieve, ervaringsgerichte manier van schrijven. Heel goed voor een tekstschrijver zoals ik, die voornamelijk vanuit haar analytische, prestatiegerichte linkerhersenhelft schrijft!
Ook kennismaken met writefulness? Kijk op de site van Nanda Huneman.